Selbsthilfe · 08. März 2018

Ein hohes Stressempfinden ist in der Bevölkerung ein weit verbreitetes Phänomen, wie Studien der großen Krankenkassen zeigen. Es gibt zahlreiche gesellschaftliche Einflüsse, die hierfür als ursächlich diskutiert werden. Für die Bewältigung von chronischem Stress muss man aber bei sich selbst Veränderungen anstoßen. Hierfür gibt es verschiedene Ansatzpunkte.

Selbsthilfe · 25. November 2017

Jeder Mensch, der starke Ängste oder auch Panikattacken kennt, weiß wie schwer es ist, mit ihnen umzugehen. Es braucht immer wieder viel Kraft und Überwindung, sich ängstigenden Situationen zu stellen. Dennoch ist es wissenschaftlich belegt, dass Expositionsverfahren - also das "Sich-den-Ängsten-aussetzen" - zu den wirksamsten Verfahren in der Angstbehandlung zählen. Hier finden Sie darum einige Gedanken, die in Angstsituationen helfen können.

Selbsthilfe · 18. Juli 2017

Schlafhygiene – ein seltsamer Begriff, der an desinfizierte Bettbezüge erinnert. Unter diesem Schlagwort werden aber all die Tipps zusammengefasst, die uns auf dem Weg zu einem gesunden Schlaf unterstützen können. Hier finden Sie einige von ihnen.